HIIT

HIIT=hochintensives Intervalltraining; Trainingsmethode, bei der in einer Trainingseinheit nach einer kurzen Aufwärmphase in Intervallen belastet wird. In der Regel liegt die Intensität während des einzelnen Intervall­reizes bei 80 Prozent bis 100 Prozent der individuellen maximalen Sauerstoff­aufnahme des Trainierenden. Da HIIT eine sehr starke Momentanbelastung des trainierenden Organismus bedeutet, sollte die Methode bei cardialen Patienten nur nach vorheriger fachärztlicher Untersuchung angewandt werden.